8 Penyakit Yang Bisa Sembuh Dengan Berjalan Kaki. Berjalan kaki ternyata manfaatnya banyak sekali. Jika selama
ini anda belum terbiasa atau malam untuk berjalan, maka sebaiknya anda pikirkan
kembali. Menurut satu penelitian, berjalan bisa mengurangi 8 jenis penyakit. Bahkan
bisa menyembuhkan penyakit tersebut tanpa harus mengeluarkan uang.
Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan
manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berjalan kaki:
1. Serangan Jantung: Berjalan dapat mengurangi risiko
serangan jantung. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari
pembuluh koroner) agar menjadi segar dan berfungsi normal memompa darah tanpa
henti.
Berjalan dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam
jantung. Dengan sering berjalan, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai
spans penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki agak
cepat. Minimal lakukan jalan kaki agak cepat ini 5 kali seminggu.
Tidak banyak cara di luar ini yang dapat mengobati penyakit seperti
ini. Berjalan dengan cepat bisa menurunkan risiko serangan jantung.
2. Stroke: Satu penelitian dilakukan kepada 70 ribu pasien
di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20
jam dalam seminggu. Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
3. Membakar Lemak: Rutin berjalan kaki akan meningkatkan
metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki,
kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian
kenaikan berat badan tidak terjadi.
4. Melangsingkan Badan: jika Anda kelebihan berat badan, mulailah
untuk rutin berjalan. Pergerakan kaki
hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama
diperut. Lemak anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama
satu jam.
5. Kanker: Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika
kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksud adalah jenis kanker usus besar (colorectal
Carcinoma).
Kita tahu, pergerakan badan ikut melancarkan peristaltik
usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanker usus terjadi karena kotoran
yang tertahan lama dalam saluran
pencernaan. Sementara dalam satu studi lain, berjalan bisa menurunkan risiko
terkena kanker payudara.
6. Osteoporosis: Sering berjalan bukan hanya
menyebabkan otot-otot tubuh menjadi sehat, kerangka atau tulang di dalam tubuh
Anda juga akan menjadi sehat dan kuat.
Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi
vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga membutuhkan pergerakan dan
memerlukan waktu paling kurang 15 menit di bawah sinar matahari pagi dan Anda
akan terhindar dari osteoporosis.
7. Diabetes: Dengan rutin berjalan sekitar 6 km per
jam, dalam tempuh sekitar 50 menit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya
pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive &
Kidney Diseases).
Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara gerak
badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Anda hanya membutuhkan berjalan
secara rutin untuk terus menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari diabetes.
8. Depresi: Berjalan kaki dengan cepat bisa menggantikan
obat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh penderita depresi. Mulai
sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pasien yang tengah depresi.
Itulah manfaat berjalan kaki yang bisa mencegah bahkan bisa
menyembuhkan berbagai penyakit. So, mari kita berjalan kaki…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar