Matahari
setiap hari memberikan sinarnya. Di pagi yang cerah, sinar matahari
terasa hangat. Bayangkan jika saja bumi ini tidak terkena sinar
matahari, tentu akan lain rasanya. Sinar matahari memberikan tenaga dan
pertumbuhan bagi kehidupan. Matahari akan selalu bersinar terang
sepanjang waktu. Lalu apakah sinar matahari memberikan manfaat bagi
manusia? Betul, tentu saja ia banyak memberikan manfaat dalam kehidupan
kita. Manfaat yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari itu antara
lain :
Sinar matahari menghasilkan vitamin D
Sejumlah besar
kolesterol disimpan di bawah kulit. Sinar matahari mengubah kolesterol
menjadi vitamin D. Menghadapkan tubuh ke matahari selama 5 menit saja
sudah memperoleh 400 unit vitamin D bagi tubuh. Jumlah yang cukup sesuai
yang dibutuhkan menurut RDA USA.
Sinar matahari mengurangi kolesterol darah
Dengan mengubah kolesterol yang ada di bawah kulit, saat sinar ultra
violet disaring oleh kulit. Kolesterol yang ada dalam darah bisa keluar
dari darah menuju kulit sehingga dapat dikurangi.
Sinar matahari mengurangi gula darah
Cahaya matahari memberikan insulin yang menyebabkan kemudahan glukosa
masuk ke sel-sel tubuh. Ini merangsang tubuh untuk mengubah glukosa
menjadi glikogen yang tersimpan di hati dan otot, sehingga menurunkan
kadar gula darah. Tak heran banyak siswa yang pingsan ketika upacara
bendera disebabkan belum sarapan pagi. Bisa jadi ini disebabkan karena
kurangnya pasokan gula darah yang didapatkan dari sarapan itu sendiri.
Sinar matahari penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Matahari sanggup membunuh bakteri penyakit, virus dan jamur. Ini sangat
berguna bagi mereka yang sedang dalam perawatan karena penyakit TBC,
erysipelas, keracunan darah, pneumonia, asma dan saluran pernapasan.
Bahkan beberapa penyebab kanker bisa binasa oleh sinar ultra violet.
Infeksi jamur juga bereaksi terhadap sinar matahari. Bakteri di udara
binasa oleh sinar ultra violet hanya dalam waktu 10 menit saja.
Sinar matahari meningkatkan kebugaran pernapasan
Kapasitas darah bisa meningkat untuk membawa oksigen dan menyalurkannya
ke seluruh jaringan tubuh. Ini berarti banyak oksigen yang diangkut
oleh darah dan diedarkan ke seluruh tubuh sewaktu terjadi pergerakan
badan. Olah raga di bawah sinar matahari pagi sangat baik.
Sinar matahari berguna bagi tulang
Dengan meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena terkena sinar
matahari, penyerapan kalsium oleh tulang juga akan meningkat.
Pembentukan tulang dan perbaikan tulang dapat dibantu oleh sinar
matahari. Hal ini akan mencegah terjadinya penyakit osteoporosis
(keropos tulang) dan osteomalacia (pelunakan tulang).
Sinar matahari meningkatkan beberapa kekebalan tubuh
Sinar matahari menambah sel darah putih terutama limfosit, yang
digunakan untuk menyerang penyakit. mampu mengurangi flu sampai 40%.
Antibodi bertambah, nitrofil membunuh kuman lebih cepat setelah
pernapasan di bawah sinar matahari. 1-2 x seminggu selama maks 20 menit
Sblm Jam 9 pagi amat di sarankn berjemur di bawah matahari. SALAM SEHAT.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar