18 Mei, 2012

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

Matahari setiap hari memberikan sinarnya. Di pagi yang cerah, sinar matahari terasa hangat. Bayangkan jika saja bumi ini tidak terkena sinar matahari, tentu akan lain rasanya. Sinar matahari memberikan tenaga dan pertumbuhan bagi kehidupan. Matahari akan selalu bersinar terang sepanjang waktu. Lalu apakah sinar matahari memberikan manfaat bagi manusia? Betul, tentu saja ia banyak memberikan manfaat dalam kehidupan kita. Manfaat yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari itu antara lain :

Sinar matahari menghasilkan vitamin D
Sejumlah besar kolesterol disimpan di bawah kulit. Sinar matahari mengubah kolesterol menjadi vitamin D. Menghadapkan tubuh ke matahari selama 5 menit saja sudah memperoleh 400 unit vitamin D bagi tubuh. Jumlah yang cukup sesuai yang dibutuhkan menurut RDA USA.

Sinar matahari mengurangi kolesterol darah
Dengan mengubah kolesterol yang ada di bawah kulit, saat sinar ultra violet disaring oleh kulit. Kolesterol yang ada dalam darah bisa keluar dari darah menuju kulit sehingga dapat dikurangi.

Sinar matahari mengurangi gula darah
Cahaya matahari memberikan insulin yang menyebabkan kemudahan glukosa masuk ke sel-sel tubuh. Ini merangsang tubuh untuk mengubah glukosa menjadi glikogen yang tersimpan di hati dan otot, sehingga menurunkan kadar gula darah. Tak heran banyak siswa yang pingsan ketika upacara bendera disebabkan belum sarapan pagi. Bisa jadi ini disebabkan karena kurangnya pasokan gula darah yang didapatkan dari sarapan itu sendiri.

Sinar matahari penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Matahari sanggup membunuh bakteri penyakit, virus dan jamur. Ini sangat berguna bagi mereka yang sedang dalam perawatan karena penyakit TBC, erysipelas, keracunan darah, pneumonia, asma dan saluran pernapasan. Bahkan beberapa penyebab kanker bisa binasa oleh sinar ultra violet. Infeksi jamur juga bereaksi terhadap sinar matahari. Bakteri di udara binasa oleh sinar ultra violet hanya dalam waktu 10 menit saja.

Sinar matahari meningkatkan kebugaran pernapasan
Kapasitas darah bisa meningkat untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke seluruh jaringan tubuh. Ini berarti banyak oksigen yang diangkut oleh darah dan diedarkan ke seluruh tubuh sewaktu terjadi pergerakan badan. Olah raga di bawah sinar matahari pagi sangat baik.

Sinar matahari berguna bagi tulang
Dengan meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena terkena sinar matahari, penyerapan kalsium oleh tulang juga akan meningkat. Pembentukan tulang dan perbaikan tulang dapat dibantu oleh sinar matahari. Hal ini akan mencegah terjadinya penyakit osteoporosis (keropos tulang) dan osteomalacia (pelunakan tulang).

Sinar matahari meningkatkan beberapa kekebalan tubuh
Sinar matahari menambah sel darah putih terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. mampu mengurangi flu sampai 40%. Antibodi bertambah, nitrofil membunuh kuman lebih cepat setelah pernapasan di bawah sinar matahari. 1-2 x seminggu selama maks 20 menit Sblm Jam 9 pagi amat di sarankn berjemur di bawah matahari. SALAM SEHAT.

Tidak ada komentar: