Seperti pisang yang kaya vitamin B6 sehingga mampu meredakan stres atau teh jahe untuk mengatasi masuk angin. Dilansir dari Prevention (07/02/2014), makanan berikut ini berkhasiat menyembuhkan beberapa penyakit.
Foto: Thinkstock
1. YogurtProduk olahan susu yang satu ini
lezat dan kaya nutrisi. Konsumsi 4 kotak yogurt tiap minggu bahkan bisa
menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.Yogurt juga berkhasiat redakan sembelit dan gas di perut. Cukup konsumsi 1 ½ cangkir yogurt untuk melancarkan saluran pencernaan dan meningkatkan kemampuan usus dalam mencerna bahan makanan yang dapat menimbulkan gas.
Foto: Thinkstock
2. PisangBuah tropis yang satu ini kaya nutrisi sehingga berkhasiat meredakan flu dan memperlancar pencernaan. Jika Anda dilanda stres, ahli gizi Molly Kimball juga menyarankan konsumsi pisang. Buah ini mengandung 14 gram gula sehingga efektif meningkatkan gula darah dalam jumlah cukup. Kandungan 30 persen vitamin B6 di dalamnya juga membantu otak memproduksi hormon serotonin yang dapat meredakan stres.
Foto: Thinkstock
3. Tuna kalenganSuasana hati yang buruk bisa
datang kapan saja. Untuk mengatasinya, cobalah konsumsi tuna kalengan.
Tiap 85 gramnya mengandung 800 mg omega 3 yang bemanfaat meredakan rasa
cemas dan depresi. Asam lemak yang terkandung didalamnya juga menjadi
salah satu bahan pengobatan depresi oleh American Psychiatric Association.
Foto: Thinkstock
4. Teh jaheJahe sudah terkenal berkhasiat menghangatkan badan dan mencegah masuk angin. Olahannya, seperti wedang jahe juga
bisa dipadukan dengan tapai dan cokelat agar semakin lezat. Bila ingin
mengurangi rasa mual akibat mabuk dan hamil, konsumsi ¼ sdt bubuk jahe
atau secangkir teh jahe. Peneliti meyakinkan minum jahe aman dan tidak
menimbulkan efek samping.
Foto: Thinkstock
5. Pirsatu buah pir berukuran besar
mengandung 5 gram serat dalam bentuk pektin. Jenis serat ini dapat
menghilangkan kolesterol jahat yang merupakan salah satu faktor penyebab
penyakit jantung.
Foto: Thinkstock
6. KubisSenyawa kuat dalam kubis, yaitu
sulforaphane berkhasiat meredakan penyakit maag, bahkan menghambat
pertumbuhan tumor lambung. Kubis mengandung 34 kalori, menyediakan 3
gram serat, dan memenuhi 75 persen kebutuhan harian vitamin C.
Foto: Thinkstock
7. Teh ChamomileSelain mampu menghambat sel kanker,
teh chamomile juga berkhasiat meredakan mulas dan rasa panas di dalam
perut. Cukup tuangkan 2 sdt chamomile dalam cangkir berisi air panas
sebanyak 300 ml. Tutup cangkir agar minyak esensialnya tidak hilang.
Foto: Thinkstock
8. KentangBahan makanan gurih dan
mengenyangkan ini berkhasiat sembuhkan sakit kepala. Kandungan
karbohidrat di dalamnya berperan meredakan ketegangan kepala dengan cara
meningkatkan kadar serotonin. Perlu diperhatikan, Anda juga harus
menjaga asupan lemak dan protein dibawah 2 gram agar sakit kepala lebih
cepat sembuh.http://food.detik.com/read/2014/02/08/125819/2491060/900/5/pisang-berkhasiat-redakan-stres-kentang-bisa-sembuhkan-sakit-kepala-2
Tidak ada komentar:
Posting Komentar