Buah ini juga mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Manfaat
Buah Jambu Biji (Guava)-Jambu biji, jambu klutuk, giawas(hehe itu sebutan di
tempat ane) atau yang memiliki nama latin (Psidium
Guajava Linn) merupakan tanaman buah yang masih termasuk Dallam keluarga Myrtaceae dari genus Psidium. Buah yang satu ini merupakan
buah yang berasal dari negara Meksiko atau Brazil, di daerah Amerika Tengah dan
Amerika Selatan Bagian Utara. Lalu tanaman ini menyebar dengan alami melalui
lautan hingga kelautan Asia Tenggara hingga Karibia dan beberapa wilayah
Afrika.
Buah
jambu biji juga merupakan buah yang sudah sangat akrab dengan kita orang
Indonesia dikarenakan banyaknya jumlah pohon dari buah ini yang kebanyakan
tumbuh liar secara alami. Buah ini memiliki tekstur yang agak keras dengan
lapisan daging di bagian luar dan biji di bagian Dallam. Buah ini sangat cocok
kalau dimakan di diang hari yang panas. Selain segar ternyata dengan
mengkonsumsi buah ini, kita juga dapat mendapatkan manfaat yang cukup banyak
dari buah yang satu ini. Apa saja manfaat dari buah ini?. Jambu biji memiliki
beberapa manfaat antara lain :
1.
Dapat Mencegah kangker
Buah jambu biji dapat mencegah penyakit kangker karena buah
jambu biji memiliki antioksidan yang bernama likopen. Antioksidan likopen
sendiri merupakan antioksidan yang dapat mencegah virus kangker. Likopen yang
terdapat pada jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibandingan likopen yang
terdapat di buah lainnya seperti tomat. Kandungan likopen terdapat pada semua
jenis jambu biji apalagi pada jambu biji yang memiliki daging berwarna merah.
2.
Dapat Menurunkan Hipertensi
Buah jambu biji merupakan salah satu hipoglikemik yang
terdapat di alam dan buah ini juga kaya akan kandungan serat yang sangat
bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Mengkonsumsi
jambu biji secara rutin juga akan menambah kebutuhan tubuh akan potasium, dimana
potasium dapat berfungsi sebagai penurun tekanan darah.
3.
Mengobati Diare
Selain mengandung beberapa senyawa dan antioksidan yang sudah
saya jelaskan di atas, jambu biji juga memiliki senyawa berupa astringen, yang
merupakan zat kimia yang dapat berfungsi menyusutkan jaringan tubuh. Nah hal
ini yang menyebabkan anda akan merasa gusi anda terasa keras saat sedang
mengkonsumsi buah ini. Oh ya daun jambu
biji juga mengandung zat anti bakteri sehingga bisa mencegah pertumbuhan
bakteri saat terkena diare atau disentri. Selain zat anti bakteri jambu biji
juga mengandung karetinoid vitamin C dan potasium.
4.
Mengobati Batuk dan Flu
Daun jambu biji maupun buah jambu biji yang dimakan mentah
sudah dipercaya turun-temurun dapat digunakan untuk mengatasi batuk dan
flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta
membuat
saluran pernapasan bebas infeksi. Kandungan vitamin C yang terdapat di
Dallam
buah ini juga dapat menjadi senjata untuk mengurangi batuk dan flu
5.
Merawat Kulit
Dengan rutin mengkonsumsi jambu biji dapat membuat kulit anda
yang tadinya kendur menjadi kencan kembali. Ini dikarenakan di Dallam jambu
biji terdapat kandungan astringet yang berfungsi mengencangkan kulit yang
kendur. Selain itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang
memiliki fungsi sebagai antioksidan dimana antioksidan ini akan membantu proses
detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.
6.
Dapat Menurunkan Berat Badan
Nah
untuk manfaat yang satu ini pasti banyak nih dari anda yang ingin menurunkan
berat badan. Ternyata jambu biji juga mampu membantu anda untuk menurunkan
berat badan karena jambu biji memiliki komponen yang penting Dallam menurunkan
berat badan seperti serat, protein dan vitamin. Buah jambu biji ini juga mampu
membuat perut anda terasa lebih kenyang. Jadi buat yang sedang OCD cocok nih
makan jambu biji hehe.
Setelah
sedikit berbicara tentang manfaat yang dapat kita peroleh dari jambu biji, Kali
ini saya kan memberikan beberapa kandungan yang terdapat Dallam buah ini
Kandungan
Buah Jambu Biji
|
Kandungan Guava,
per 100 g
Bagian yang dapat dimakan |
Kandungan
|
|
Kalori
|
36-50
|
|
Kadar Air
|
77-86 g
|
|
Serat Makanan
|
2.8-5.5 g
|
|
Protein
|
0.9-1.0 g
|
|
Lemak
|
0.1-0.5 g
|
|
Abu
|
0.43-0.7 g
|
|
Karbohidrat
|
9.5-10 g
|
|
Kalsium
|
9.1–17 mg
|
|
Fosfor
|
17.8–30 mg
|
|
Zat Besi
|
0.30-0.70 mg
|
|
Karoten (vitamin A)
|
200-400 IU
|
|
Ascorbic Acid
(Vitamin C)
|
200-400 mg
|
|
Thiamin (Vitamin B
1 )
|
0.046 mg
|
|
Riboflavin (Vitamin
B 2 )
|
0.03-0.04 mg
|
|
Niacin (Vitamin B 3
)
|
0.6-1.068 mg
|
Bagaimana?
Sudah sedikit mendapat beberapa pengetahuan kan dari buah yang satu ini? Saya harap
dengan membuat artikel ini kita bisa menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi
makan dan buah yang sehat. Ok sekian artikel tentang manfaat buah jambu biji
(guava). Salam Hidup sehat.
Sumber: Manfaatkesehatan.com,jendela-alam.com,google image
1 komentar:
Keren
Posting Komentar