Sering Dihindari, Bandeng Ternyata Lebih Bergizi Dibanding Salmon

• 

VIVA – Ikan bandeng adalah salah satu ikan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat di indonesia. Tak heran ikan bandeng banyak diolah menjadi berbagai masakan seperti pindang, presto bahkan otak-otak.

Tapi, ikan payau ini memiliki duri yang cukup banyak sehingga tak sedikit yang enggan mengonsumsinya. Meski begitu, ikan bandeng memiliki nutrisi yang cukup tinggi seperti vitamin dan mineral. Bahkan, kandungan omega 3 ikan bandeng 6 kali lebih besar dari ikan salmon.

"Omega 3 ikan bandeng lebih tinggi dari ikan salmon yaitu 1,8 gram. Selain itu, kalsium di tulang ikan bandeng lebih tinggi dibanding dengan tulang lain," ujar spesialis gizi klinis dr. Nessa Sp.GK., dalam acara Ayo Hidup Sehat di tvOne, Jumat 19 Juli 2019.

Selain itu, kandungan omega 3 dari ikan bandeng tersebut juga ampuh mencegah penyakit jantung koroner. Sebab, omega 3 dapat memangkas kolesterol pemicu penyakit jantung.

Omega 3 ikan bandeng berkhasiat pula bagi ibu hamil. Jika dikonsumsi dan diserap janin, maka perkembangan otak janin dapat tumbuh maksimal

"Omega 3 dibutuhkan untuk perkembangan otak janin saat di dalam rahim," kata dia.

Adapun kandungan lain dari ikan bandeng yang juga berkhasiat baik bagi tubuh yaitu vitamin B6. Asupan vitamin B6 tersebut dapat diserap untuk kesehatan rambut.

"Vitamin B6 cocok untuk kesehatan rambut. Ikan bandeng memiliki kadar vitamin B6 sebesar 0,6mg," jelasnya. (ldp)

https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/1167393-sering-dihindari-bandeng-ternyata-lebih-bergizi-dibanding-salmon?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Baca Artikel Manfaat Kesehatan Makan IKan Lainnya

Untuk kebutuhan Air Minum yang menyehatkan  coba konsumsi Air Izaura Air yang terbukti dapat membantu proses penyembuhan Kegemukan, Migran, Alergi, Sakit Maag, ASam Urat, Nyeri Sendi, Sambelit, Sakit Pinggang, Osteiporosis, Reumatk, Kanker, Vertigo, Ashma, Brinchitis, Darah Tinggi, Kencing Batu, Kolestrol, DIABetes, Jantung, Darah Rendah, Jerawat', WAsir dan Batu Ginzal. Dan menghilangkan racun dalam tubuh. Mau Sehat dan Menyehatkan Minum Air Izaura  Mau Meraih Penghasilan Besar, Membantu Kesehatan Semua Orang dan Memiliki Bisnis Yang Mudah Anda Jalankan dengan Modal 350 ribu s.d 500 ribu. Berminat Hub Mukhtar, A.Pi  HP. 081342791003  Kenal Lebih Jauh Dengan Air Izaura

Cari Kos Kosan di Kota Kendari ini tempat   Kos Putri Salsabilla Kendari  Hub 081342791003

CV. Mukti Putra Kendari Menerima pesanan Kanopi, Pagar Besi, Jendela  dengan Harga Murah dengan Sistim Panggilan.  Berminat Hub 081342791003

Topi Pegawai Ditjen PSDKP  Topi Pegawai Ditjen Perikanan Tangkap   Berminat Hub 081342791003

Miliki Kavling tanah di Pusat Pemerintahan Kabupaten Bima di  GRIYA GODO PERMAI Investasi Kavling Tanah Perumahan di Griya Godo Permai yang merupakan Daerah Pengembangan Ibu Kota Kabupaten Bima Nusa Tenggara Barat. Jarak hanya + 1 Kilo meter dari Kantor Bupati Kab. Bima dan dari jalan utama hanya + 500 Meter. Berminat Hub 081342791003